每次小便时应尽量排空膀胱的尿液，盆骨底肌肉训练，平时多做盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况，憋不住尿患者还是要去化验尿常规或者彩超检查，在医生的指导下服用相关的药物，也有可能是因为肾虚，平时，要多注意休息，饮食方面也要清淡，多喝一些水。
憋不住尿憋尿很费劲，有可能是慢性肾炎的症状，需要去医院具体检查，可以做泌尿系彩超，冬天时避免着凉，注意保暖，避免喝凉水，平时不要憋尿，否则容易尿路感染，平时多喝水，每天至少喝2000毫升以上，不要憋尿，内裤勤洗勤换，每次同房前，多喝水，同房后及时解小便，达到冲洗尿路的目。
憋不住尿，尿痛有可能是前列腺炎或者是尿路感染导致的。需要查到病因之后再治疗，可以查前列腺液常规和小便常规明确诊断。前列腺炎只发生在男性身上。尿路感染可以发生在男性、女性身上，但是以女性常见。治疗上可以消炎类药物治疗，多喝水，勤排尿。
尿急，憋不住尿，尿失禁多考虑，是由于肾气虚所导致的。泌尿系炎症也会出现。可以去医院检查一下，明确具体病因后，在医生指导下，对症用药治疗，平时多喝水，注意避免长时间憋尿，少吃辛辣油腻刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。
出现尿频尿急频繁的上厕所，小便里边还伴有红血丝，是属于泌尿系炎症，前列腺炎或者尿道炎引起的可能性大，去公立正规医院的泌尿外科了检查看一下确诊。平时注意卫生，忌食辛辣及刺激性食物，禁忌饮酒，多饮水。